Eva Andressa es una famosa modelo fitness brasileña, que se ha destacado por su espectacular figura y sus rutinas de entrenamiento intensas. Con una altura de 1,64 metros y un peso de 60 kilos, Eva tiene un cuerpo atlético y musculoso, con una cintura estrecha, abdomen marcado y piernas tonificadas. Su disciplina y dedicación al entrenamiento y la alimentación saludable han sido clave para lograr su impresionante figura. En este artículo, conoceremos más acerca de la rutina de entrenamiento que sigue Eva para mantenerse en forma y saludable.
Eva Andressa es una modelo brasileña y atleta de fitness que se ha destacado por su impresionante musculatura y su dedicación al entrenamiento. A continuación, te presentamos una rutina de entrenamiento basada en los ejercicios que Eva Andressa utiliza para mantener su cuerpo en forma.
Día 1: Pecho y tríceps
Ejercicio
Series
Repeticiones
Prensa de pecho con mancuernas
4
12
Press de banca inclinado con barra
4
12
Fondos en paralelas
4
12
Extensiones de tríceps con mancuernas
4
12
Día 2: Espalda y bíceps
Ejercicio
Series
Repeticiones
Remo con mancuernas
4
12
Peso muerto rumano con barra
4
12
Dominadas
4
12
Curl de bíceps con mancuernas
4
12
Día 3: Piernas y hombros
Ejercicio
Series
Repeticiones
Sentadillas con barra
4
12
Extensiones de piernas en máquina
4
12
Prensa de piernas inclinada
4
12
Prensa militar con mancuernas
4
12
Elevaciones laterales con mancu
Conclusión
En conclusión, la rutina de entrenamiento de Eva Andressa es un ejemplo a seguir para aquellas personas que buscan mejorar su físico y su salud. Esta modelo fitness brasileña ha demostrado que con esfuerzo, disciplina y una alimentación saludable se pueden lograr grandes resultados en el gimnasio.
¿Cuánto tiempo se necesita para ver resultados con esta rutina?
Los resultados dependen del nivel de condición física de cada persona, pero en general se pueden notar cambios significativos en el cuerpo después de 4 a 6 semanas de seguir la rutina de entrenamiento de Eva Andressa.
¿Es necesario seguir una dieta específica para acompañar esta rutina de entrenamiento?
Sí, es importante seguir una alimentación equilibrada y rica en proteínas para poder conseguir los mejores resultados con esta rutina de entrenamiento. Eva Andressa recomienda consumir alimentos frescos y naturales, evitar los alimentos procesados y limitar el consumo de grasas y azúcares.
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