Priyanka Chopra es una famosa actriz, cantante y modelo india nacida en 1982. A lo largo de su carrera, ha destacado por su belleza y figura esbelta. Con una altura de 1,69 metros y un peso aproximado de 55 kilogramos, Priyanka se ha convertido en referente de la moda y la belleza en su país y en el mundo. Sin embargo, detrás de su apariencia física se encuentra una rutina de entrenamiento que le ha permitido mantenerse en forma y saludable. En este artículo, descubriremos los secretos de la rutina de entrenamiento de Priyanka Chopra.
Priyanka Chopra es una actriz y cantante india que también es conocida por su envidiable físico. Aquí te presentamos su rutina de entrenamiento para que puedas seguir sus pasos y lograr el cuerpo que deseas.
| Ejercicio | Series | Repeticiones | Peso |
|---|---|---|---|
| Peso muerto | 4 | 8-10 | 60-80 kg |
| Sentadillas con barra | 4 | 8-10 | 40-60 kg |
| Press de banca con mancuernas | 4 | 8-10 | 12-20 kg |
| Remo con barra | 4 | 8-10 | 40-60 kg |
| Press militar con mancuernas | 4 | 8-10 | 10-15 kg |
| Curl de bíceps con mancuernas | 4 | 8-10 | 10-15 kg |
| Extensiones de tríceps con mancuernas | 4 | 8-10 | 10-15 kg |
| Elevaciones laterales con mancuernas | 4 | 12-15 | 5-8 kg |
| Abdominales | 4 | 20-25 | N/A |
Recuerda que es importante calentar antes de comenzar cualquier entrenamiento y siempre estirar al finalizar para evitar lesiones. También es recomendable alternar esta rutina con ejercicios de cardio para obtener mejores resultados. ¡A entrenar!
Conclusión final: Rutina de entrenamiento de Priyanka Chopra
Después de conocer la rutina de entrenamiento de Priyanka Chopra, podemos afirmar que la actriz tiene un enfoque disciplinado y riguroso en su entrenamiento físico. Su combinación de ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y yoga le permite mantener una forma física envidiable y mantener un estilo de vida saludable.
¿Cuántos días a la semana entrena Priyanka Chopra?
Priyanka Chopra entrena seis días a la semana, con un día de descanso para permitir que su cuerpo se recupere.
¿Qué tipo de yoga practica Priyanka Chopra?
Priyanka Chopra practica Ashtanga Vinyasa Yoga, que es un estilo de yoga dinámico y desafiante que se centra en la coordinación de la respiración y el movimiento.