Jeremy Renner es un actor y músico estadounidense conocido por sus roles en películas como «The Hurt Locker», «The Avengers» y «Mission: Impossible». Además de su carrera en la actuación, Renner es un apasionado del fitness y se ha dedicado a mantener su cuerpo en forma a lo largo de los años. Con una altura de 1,76 metros y un peso de alrededor de 82 kilogramos, Renner demuestra que el entrenamiento constante y una dieta saludable son la clave para mantenerse en forma. En esta rutina de entrenamiento, vamos a conocer más acerca de su metodología y los ejercicios que realiza para estar en forma.
Jeremy Renner es conocido por sus papeles en películas de acción como «Los Vengadores» y «Misión Imposible». Para prepararse para estos papeles y mantener su físico, Renner sigue una rutina de entrenamiento intensa y variada.
Día 1: Pecho y tríceps
| Ejercicio | Sets x Reps | Peso |
|---|---|---|
| Press de banca con barra | 4 x 8-10 | 80-90 kg |
| Aperturas con mancuernas | 3 x 10-12 | 20-25 kg |
| Press de banca inclinado con mancuernas | 4 x 8-10 | 30-35 kg |
| Extensiones de tríceps con mancuernas | 4 x 10-12 | 15-20 kg |
| Fondos en paralelas | 3 x 12-15 | Peso corporal |
Día 2: Espalda y bíceps
| Ejercicio | Sets x Reps | Peso |
|---|---|---|
| Peso muerto | 4 x 8-10 | 100-120 kg |
| Remo con barra | 4 x 8-10 | 60-70 kg |
| Remo con mancuernas | 3 x 10-12 | 25-30 kg |
| Chin-ups | 3 x 10-12 | Peso corporal |
| Curls de bíceps con mancuernas | 4 x 10-12 | 15-20 kg |