Josh Brolin es un famoso actor estadounidense de 52 años, conocido por su participación en películas como «No es país para viejos», «Los Vengadores» y «Deadpool 2». Además de su talento en la actuación, Brolin es reconocido por tener un físico impresionante, el cual ha logrado gracias a una intensa rutina de entrenamiento y una estricta dieta. En este artículo, detallaremos la rutina de entrenamiento que sigue este famoso para mantener su cuerpo en forma.
Josh Brolin es conocido por su increíble transformación física para su papel como Cable en la película Deadpool 2. Aquí está su rutina de entrenamiento para ayudarte a lograr una figura similar.
Lunes: Pecho y tríceps
| Ejercicio | Sets | Reps |
|---|---|---|
| Press de banca con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Aperturas con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Fondos en paralelas | 4 | 10-12 |
| Extensiones de tríceps con mancuernas | 4 | 10-12 |
Martes: Espalda y bíceps
| Ejercicio | Sets | Reps |
|---|---|---|
| Remo con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Peso muerto | 4 | 10-12 |
| Chin-ups | 4 | 10-12 |
| Curl de bíceps con mancuernas | 4 | 10-12 |
Miércoles: Descanso
Jueves: Piernas
| Ejercicio | Sets | Reps |
|---|---|---|
| Sentadillas con barra | 4 | 10-12 |
| Prensa de piernas | 4 | 10-12 |
| Extensiones de piernas | 4 | 10-12 |
| Curl de piernas acostado | 4 | 10-12 |
Viernes: Hombros y abdominales
Conclusión: La rutina de entrenamiento de Josh Brolin es un programa intenso y efectivo
Después de revisar la rutina de entrenamiento de Josh Brolin, podemos concluir que se trata de un programa muy riguroso y efectivo. Al seguir este plan de entrenamiento, cualquier persona puede mejorar su fuerza, resistencia y condición física en general.
¿Cuánto tiempo lleva seguir la rutina de entrenamiento de Josh Brolin?
El programa de entrenamiento de Josh Brolin puede durar alrededor de 12 semanas, pero los resultados pueden variar de persona a persona, dependiendo de su nivel de condición física inicial y el compromiso con el programa.
¿Es la rutina de entrenamiento de Josh Brolin adecuada para cualquier persona?
La rutina de entrenamiento de Josh Brolin es un programa muy intenso, por lo que no es adecuada para todas las personas. Es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento, y adaptar el programa a las necesidades y capacidades individuales.