Scott Adkins es un actor y artista marcial británico, reconocido por su físico atlético y su habilidad en artes marciales. Con una altura de 1,75 metros y un peso de alrededor de 80 kilogramos, Adkins se ha convertido en un referente en el mundo del cine de acción por su fuerza, velocidad y destreza en el combate cuerpo a cuerpo. En su rutina de entrenamiento, Scott Adkins trabaja arduamente para mantener su cuerpo en forma y mejorar su rendimiento en las películas en las que participa.
Scott Adkins es un actor y artista marcial británico conocido por su trabajo en películas de acción como «Undisputed» y «Ninja». Adkins es conocido por su impresionante físico y su habilidad en artes marciales. Aquí presentamos una rutina de entrenamiento basada en su entrenamiento personal.
Día 1: Pecho y tríceps
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Prensa de pecho con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Pull-overs con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Press de banca con barra | 4 | 10-12 |
| Extensiones de tríceps con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Press francés con barra EZ | 4 | 10-12 |
Día 2: Espalda y bíceps
| Ejercicio | Series | Repeticiones |
|---|---|---|
| Remo con barra | 4 | 10-12 |
| Pull-ups | 4 | 10-12 |
| Remo con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Flexiones de bíceps con mancuernas | 4 | 10-12 |
| Flexiones de bíceps con barra EZ | 4 | 10-12 |