Rutina de entrenamiento Scott Adkins

Scott Adkins es un actor y artista marcial británico, reconocido por su físico atlético y su habilidad en artes marciales. Con una altura de 1,75 metros y un peso de alrededor de 80 kilogramos, Adkins se ha convertido en un referente en el mundo del cine de acción por su fuerza, velocidad y destreza en el combate cuerpo a cuerpo. En su rutina de entrenamiento, Scott Adkins trabaja arduamente para mantener su cuerpo en forma y mejorar su rendimiento en las películas en las que participa.

Scott Adkins es un actor y artista marcial británico conocido por su trabajo en películas de acción como «Undisputed» y «Ninja». Adkins es conocido por su impresionante físico y su habilidad en artes marciales. Aquí presentamos una rutina de entrenamiento basada en su entrenamiento personal.

Día 1: Pecho y tríceps

Ejercicio Series Repeticiones
Prensa de pecho con mancuernas 4 10-12
Pull-overs con mancuernas 4 10-12
Press de banca con barra 4 10-12
Extensiones de tríceps con mancuernas 4 10-12
Press francés con barra EZ 4 10-12

Día 2: Espalda y bíceps

Ejercicio Series Repeticiones
Remo con barra 4 10-12
Pull-ups 4 10-12
Remo con mancuernas 4 10-12
Flexiones de bíceps con mancuernas 4 10-12
Flexiones de bíceps con barra EZ 4 10-12

Día 3: Piernas y hombros

Ejercicio Series Repeticiones
Sentadillas con barra 4 10-12
Prensa de piernas 4 10-12

Conclusión:

En conclusión, la rutina de entrenamiento de Scott Adkins es muy efectiva y exigente. Incorporarla en tu rutina de entrenamiento puede ayudarte a mejorar tu fuerza, flexibilidad, resistencia y habilidades marciales. Es importante recordar que esta rutina no es para principiantes y debe ser realizada bajo la supervisión de un entrenador experimentado.

FAQ:


¿Qué habilidades se pueden mejorar con la rutina de entrenamiento de Scott Adkins?

La rutina de entrenamiento de Scott Adkins puede ayudarte a mejorar tus habilidades marciales, fuerza, flexibilidad y resistencia.

FAQ:


¿Es la rutina de entrenamiento de Scott Adkins adecuada para principiantes?

No, la rutina de entrenamiento de Scott Adkins es muy exigente y no es adecuada para principiantes. Debes tener un nivel de condición física avanzado y realizarla bajo la supervisión de un entrenador experimentado.

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)
Interesante :  Liver Complex opiniones: ¿Es efectivo este suplemento para la salud hepática? Opiniones de los usuarios

Deja un comentario