Rutina de entrenamiento Shah Rukh Khan

Shah Rukh Khan, también conocido como «El Rey de Bollywood», es un actor, productor y empresario indio que ha sido considerado uno de los actores más influyentes y exitosos de la industria cinematográfica de la India. A lo largo de su carrera, Khan ha mantenido una imagen física envidiable, con un peso de alrededor de 75 kilogramos y una altura de aproximadamente 1,73 metros. En este artículo, exploraremos la rutina de entrenamiento del actor y los secretos detrás de su impresionante físico.

Shah Rukh Khan es uno de los actores más populares de Bollywood. Además de su éxito en la pantalla, también es conocido por su físico en forma y musculoso. Aquí está su rutina de entrenamiento que lo ayuda a mantenerse en forma.

Rutina de entrenamiento de Shah Rukh Khan

Día Rutina de entrenamiento
Lunes Día de pecho y tríceps
Martes Día de espalda y bíceps
Miércoles Día de piernas y hombros
Jueves Día de cardio
Viernes Día de abdominales y flexiones
Sábado Día de yoga y estiramientos
Domingo Día de descanso

Día de pecho y tríceps

  • Press de banca – 4 series de 10 repeticiones
  • Aperturas con mancuernas – 3 series de 12 repeticiones
  • Fondos en paralelas – 4 series de 10 repeticiones
  • Extensiones de tríceps con mancuernas – 3 series de 12 repeticiones
  • Press francés – 3 series de 12 repeticiones

Día de espalda y bíceps

  • Peso muerto – 4 series de 10 repeticiones
  • Remo con mancuernas – 3 series de 12 repeticiones
  • Tirón de polea – 4 series de 10 repeticiones
  • Curl de bíceps con mancuernas – 3 series de 12 repeticiones
  • Curl de martillo – 3 series de 12 repeticiones
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Día de piernas y hombros

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