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NUEVO ENTRENAMIENTO COMPLETO DE CROSSFIT

ENTRENAMIENTO COMPLETO DE CROSSFIT

ENTRENAMIENTO POTENCIA MESOTRÓFICA MEDIANTE CROSSFIT
Realizaremos el WOD, CON 5 Rounds, de los siguientes ejercicios:
–    20 Pistol coin cuerda y salto (izquierda + derecha).
–    5+5+5+5+5 Pull Up
–    50 wall ball shots (entre 5 y 7 kilogramos)
–    10 strict HANDSTAND PUSH UPS
–    20 GHD SIT UPS
–    10 Snatch
Realizaremos el WOD, CON 5 Rounds, de los siguientes ejercicios:
–    15 kness to elbow
–    15 Clerk
–    15 thrusters
–    10 Burpees
–    10 kettlebell Swigs
–    500 metros sprint
–    30 Front Squat
–    L –Sit 40 segundos.

 

Cuando vayamos a realizar un entrenamiento específico de CROSSFIT, es muy IMPORTANTE, estar orientado, vigilado y guiado por un profesional del sector. Hay muchos ejercicios que requieren una técnica elevada antes de poder meter kilos o repeticiones en su ejecución.

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