Duración máxima de la rutina: 2 meses
Semana 1: T/P/T Semana 2: P/T/P Semana 3: T/P/T Semana 4: P/T/P
Rutina de hipertrofia nivel avanzado 4 días
Duración máxima de la rutina: 2 meses
Semana 1: T/P/T Semana 2: P/T/P Semana 3: T/P/T Semana 4: P/T/P