Duración máxima de la rutina: 2 meses
Semana 1: T/P/T Semana 2: P/T/P Semana 3: T/P/T Semana 4: P/T/P
Rutina de hipertrofia nivel avanzado 4 días
Duración máxima de la rutina: 2 meses
Semana 1: T/P/T Semana 2: P/T/P Semana 3: T/P/T Semana 4: P/T/P
Saludos.
Uso este tipo de rutinas T/P desde hace algún tiempo y me ha dado buenos resultados; pero mi problema es que me gustaría enfocar un poco más el trabajo en biceps, pues son mi punto débil. como podría adaptar esta rutina para tal propósito?
Hola amigo saludos.. Tengo una duda con respecto a tu rutina de hipertrofia. Leí el. Artículo completo en El Cual hablas de los. Descansos de cada grupo muscular, y en esta rutina no se dan los descansos a los cuales haces alusion. Por ejemplo piernas al rededor de 96 hrs, y la. Rutina las trabaja día por medio?
Ojalá puedas responder saludos..