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Tu Mejor Fisico

Rutina hipertrofia 5 días nivel avanzado

rutina hipertrofia 5 días

Objetivos de la Rutina hipertrofia 5 días nivel avanzado

  • Ganar masa corporal magra
  • Acelerar  el metabolismo: el tejido muscular requiere energía. En pocas palabras, cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás durante el día.Además, el músculo es tejido metabólicamente activo.
  • Desarrollar áreas más débiles / menos desarrolladas de tu cuerpo: esto ayuda a los atletas físicos a lograr la simetría muscular necesaria para sobresalir en la competencia.
  • Ayudar a los atletas de contacto , como los jugadores de fútbol / rugby, a obtener una parte superior compacta  para lidiar mejor con un impacto constante.
  • Desarrollar la fuerza  y la densidad del tejido muscular .

Duración del Rutina hipertrofia 5 días

  • La duración promedio de esta rutina de hipertrofia nivel avanzado es de 4 a 8 semanas, dependiendo del individuo.
  • Teniendo en cuenta lo anterior, si se trabaja con un fisicoculturista o alguien que busca seguir creciendo, esta fase se prolonga durante el tiempo que sea necesario hasta que el atleta haya ganado la cantidad deseada de masa corporal magra.
  • Las rutinas se repiten para 4-6 entrenamientos antes de cambiar.
  • Ocasionalmente, después de tres entrenamientos, se cambia el orden de los ejercicios .Esto crea una variedad mental y cambia ligeramente el estímulo físico, y es una forma efectiva de agregar un poco de sabor a tu entrenamiento sin cambiar drásticamente tu programa, especialmente si lo que estás haciendo actualmente está funcionando bien.

rutina hipertrofia 5 días

 

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Semana 1: T1/P/T/Descanso/P/T1   

Semana 2: P1/T/P/Descanso/T/P 1  

Semana 3: T1/P/T /Descanso/P/T1  

Semana 4: P1/T/P/Descanso/T/P1

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Rutina hipertrofia 5 días nivel avanzado
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