Rutina para pecho que te servirá para obtener volumen en la parte pectoral.Es una rutina que te hará realizar muchas repeticiones,y aunque se asocie pocas repeticiones al volumen, con esta rutina machacas el pecho para obtener crecimiento si o si.
Rutina para Pecho
Superserie: 6 series
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Reps:20,20,15,12,10,8 Reps:20,20,15,12,10,8 |
Superserie: 5 series
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Al fallo Reps:15 |
Superserie:3-4
El método 28 son 7 rápidas,7 lentas,7 parciales altas,7 parciales bajas.
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Método 28
Reps:20 |
Superserie:3-4
El método 28 son 7 rápidas,7 lentas,7 parciales altas,7 parciales bajas.
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Método 28
Reps:20 |
Superserie:3-4
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Reps:20 Reps:15 |
Si tienes alguna duda de algún ejercicio,mira en nuestra base de datos:Ejercicios de Pecho
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hola buenas , en esta rutina no te dice cuantas veces las tienes que hacer por semana , no se casi nada de este tema por lo que esta pregunta puede ser tonta .Gracias por su atención
Puedes hacerla cuando realices, pecho, si sueles realizar pecho 2 veces a la semana puedes meter esta rutina en los dos dias.