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Rutina de espalda completa con Paulin Nordin

rutina de espalda completa

!!SÓLO POR TIEMPO LIMITADO!!

Ey como estais todos, hoy os traigo este entrenamiento de la mano de la famosa Paulin Nordin, por si no lo sabéis ,Paulin Nordin es una chica fitness muy influencer en todo el mundo.

En esta rutina de espalda completa vamos a trabajar tanto la intensidad como el volumen.

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La gran cantidad de ejercicios incluidos en este entrenamiento de espalda puede que te asuste .

Este entrenamiento debe terminar pasados los 45 , 50 minutos, no más.

Los  métodos y filosofías  de Paulin se han forjado a través de dos décadas de entrenamiento duro y experimentación constante.

Cada ejercicio en este entrenamiento en particular requiere 3 series de 10-12 repeticiones.

Nordin te aconseja que utilices este programa durante seis semanas seguidas.

Paulin nos recomienda hacer durante 6 semanas este entrenamiento por ejemplo los lunes y jueves,realizar entrenamientos de fuerza durante 6 semanas y volver a esta rutina de nuevo.

Vídeo introductorio de la Rutina de espalda completa

 

Entrenamiento de espalda

 

 

Rutina de espalda completa con Paulin Nordin
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