Entrenamiento Calistenia Cuerpo entero nivel intermedio.

Por si queréis aumentar la dificultad en sentadillas o dominadas y aplicarlas a la rutina os dejo un par de vídeos muy interesantes.

Flexiones – con las manos casi juntas 3 series de 15 repeticiones

Paralelo Dip Bar 3 series de 15 repeticiones

Dominadas 3 series de 10 repeticiones

Dominadas australianas 3 series de 15 repeticiones

Cuclillas de lado a lado sin peso  3 series de 10 repeticiones con cada pierna

Pasos hacia delante con muy poco peso 3 series de 10 repeticiones con cada pierna