Entrenamiento Calistenia Cuerpo entero nivel intermedio.

<div class=»workout-header-blue» style=»text-align: center;»>ENTRENAMIENTO CALISTENIA CUERPO ENTERO

Por si queréis aumentar la dificultad en sentadillas o dominadas y aplicarlas a la rutina os dejo un par de vídeos muy interesantes.

RUTINA  CALISTENIA CUERPO ENTERO

Flexiones - Cerca del tríceps PosiciónFlexiones - Cerca del tríceps Posición Flexiones – con las manos casi juntas
3 series de 15 repeticiones
  • Paralelo Dip BarParalelo Dip BarParalelo Dip Bar
    3 series de 15 repeticiones
  • dominadasdominadasDominadas
    3 series de 10 repeticiones
  • Pullups australianosDominadas australianas
    3 series de 15 repeticiones
De lado a lado en cuclillasDe lado a lado en cuclillasCuclillas de lado a lado sin peso 
3 series de 10 repeticiones con cada pierna
  • Pistola en cuclillas kettlebellPistola en cuclillas kettlebell Pasos hacia delante con muy poco peso
    3 series de 10 repeticiones con cada pierna
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