Entrenamiento en casa de 5 ejercicios ,el objetivo de este entrenamiento es tonificar el cuerpo, conseguir un mayor acondicionamiento físico y acelerar el metabolismo , realizar ejercicios con tu propio cuerpo que nunca se realizan en el gimnasio.
| Ejercicio | Series x Reps |
| Burpees
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5 Series x 1 min sin parar (1 min de descanso en el medio) |
| Zancadas(hacia adelante y luego hacia atrás, alternando las piernas)
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5 x 1 min (1 min de descanso en el medio) |
| Plancha alternando posición de brazos
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5 x 1 min (1 min de descanso en el medio) |
| Flexiones
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5 x 1 min (1 min de descanso en el medio) |
| Superman Alterno
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5 x 30 segundos cada lado (1 minuto de descanso en el medio) |
