Entrenamiento en casa de 5 ejercicios ,el objetivo de este entrenamiento es tonificar el cuerpo, conseguir un mayor acondicionamiento físico y acelerar el metabolismo , realizar ejercicios con tu propio cuerpo que nunca se realizan en el gimnasio.
| Ejercicio | Series x Reps |
| Burpees
| 5 Series x 1 min sin parar (1 min de descanso en el medio) |
| Zancadas(hacia adelante y luego hacia atrás, alternando las piernas)
| 5 x 1 min (1 min de descanso en el medio) |
Plancha alternando posición de brazos
| 5 x 1 min (1 min de descanso en el medio) |
| Flexiones
| 5 x 1 min (1 min de descanso en el medio) |
| Superman Alterno
| 5 x 30 segundos cada lado (1 minuto de descanso en el medio) |
