En esta ocasión os traemos una rutina para principiantes de 3 días. Es una rutina para empezar a moldear un poco tu cuerpo y que se empiece acostumbrar a los pesos. Date cuenta que tu cuerpo nunca ha estado expuesto a tensiones altas como las del gimnasio, por ello , necesitas adaptación, esta rutina hace esa función.
Indicaciones de la rutina para principiantes de 3 días
- Para iniciados o recién empiezan el gimnasio
- Coge poco peso, ya que lo que queremos con esta rutina es que tu cuerpo se amolde a los ejercicios.
- Aprende a realizar el ejercicio de forma adecuada para posteriormente ir subiendo pesos en futuras rutinas.
- Esta rutina esta indicada para hacerla durante 1 mes .
- Posteriormente a esta rutina realizaríamos otra rutina según objetivos como puede ser rutina para aumentar masa muscular o rutina para perder peso.
Rutina principiantes de 3 días
¿Qué dieta sigo?
En cuanto a dieta , como estas empezando, no deberías centrarte tanto en ella, simplemente recorta poco a poco aquellos pequeños vicios que tengas como dulces etc.
De todas formas, si te sientes capacitado para empezar el reto al 100% te recomiendo que te pases por este articulo que trata sobre como hacer una dieta.
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