▷ Entrenamiento de pecho para aspecto en V [2023]

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Si la rutina de tu pecho no te da los resultados que buscas , IFBB Physique pro Stephen Mass te guiará a través de su entrenamiento en superseries para crear masa en cada ángulo de tu pecho.

Entrenamiento de pecho en forma de V con Stephen Mass

Objetivo: Aspecto V en Pectoral, mayor amplitud del pecho.

Descansos:

Entre series:45 segundos

Entre ejercicios:1.5 minutos.

Ejercicio	Series , repeticiones	Foto
1. SuperSerie Prensa inclinada con mancuernas Aperturas inclinadas	3 series, 8-12 repeticiones 3 series, 8-12 repeticiones
2. Superserie Prensa Horizontal en maquina Aperturas en maquina	3 series, 10-12 repeticiones 3 series, 10-12 repeticiones
3. SuperSerie Press Declinado con mancuernas Aperturas en Polea	3 series, 10-12 repeticiones (rango completo hasta el fallo en la última serie, es decir estirar al máximo el musculo e intentar hacer máximas repeticiones en la tercera serie.)
4. Laterales con mancuerna El objetivo de este ejercicio es dar forma en V de tu pecho.	3 series, 10-12 repeticiones Realice 10 repeticiones con un peso ligero, 10 repeticiones con peso medio, 10 con peso pesado, de vuelta a peso medio, de vuelta a peso ligero. Todo seguido, eso seria 1 SERIE.