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Si la rutina de tu pecho no te da los resultados que buscas , IFBB Physique pro Stephen Mass te guiará a través de su entrenamiento en superseries para crear masa en cada ángulo de tu pecho.
| Ejercicio | Series , repeticiones | Foto |
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1. SuperSerie Prensa inclinada con mancuernas Aperturas inclinadas |
3 series, 8-12 repeticiones
3 series, 8-12 repeticiones |
 
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| 2.
Superserie Prensa Horizontal en maquina Aperturas en maquina |
3 series, 10-12 repeticiones
3 series, 10-12 repeticiones |
 
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3.
SuperSerie
Press Declinado con mancuernas Aperturas en Polea |
3 series, 10-12 repeticiones (rango completo hasta el fallo en la última serie, es decir estirar al máximo el musculo e intentar hacer máximas repeticiones en la tercera serie.) |  
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4. Laterales con mancuerna El objetivo de este ejercicio es dar forma en V de tu pecho. |
3 series, 10-12 repeticiones
Realice 10 repeticiones con un peso ligero, 10 repeticiones con peso medio, 10 con peso pesado, de vuelta a peso medio, de vuelta a peso ligero.
Todo seguido, eso seria 1 SERIE.
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