Círculos de tobillo

Tipo:Estiramiento
Músculo principal trabajado:Pantorrillas
Equipo:Ninguno
Nivel:
Principiante

Imágenes de Círculos de Tobillo

Instrucciones para los círculos de tobillo

1. Use un objeto resistente como un soporte para agacharse para sostenerse.
2. Levante la pierna derecha en el aire (a sólo 3 cm del piso) y realice un movimiento circular con el dedo gordo del pie. Finge que estás dibujando un gran círculo con él. Consejo: Un círculo equivale a una repetición. Respire normalmente mientras realiza el movimiento.
3. Cuando termine con el pie derecho, repita con la pierna izquierda.

Vídeo Círculos de tobillo