Curl con dedos

Tipo:Fuerza
Músculo principal trabajado:Antebrazos
Equipo:Barra
Nivel:
Principiante

Imagenes Curl con dedos

Como realizar Curl con dedos

1. Sostenga una barra con ambas manos y las palmas de las manos hacia arriba; las manos espaciadas a lo ancho de los hombros.
2. Coloque los pies en el suelo, a una distancia ligeramente mayor que el ancho de los hombros. Esta será tu posición de partida.
3. Baje la barra lo más posible extendiendo los dedos. Permitir que la barra ruede por las manos, atrapar la barra con la articulación final en los dedos.
4. Ahora enrolle la barra lo más alto posible cerrando las manos mientras exhala. Mantenga la contracción en la parte superior.

Vídeo sobre Curl con dedos