Tipo:Fuerza
Músculo principal trabajado:Antebrazos
Equipo:Barra
Nivel:
Principiante
Imagenes Curl con dedos
Como realizar Curl con dedos
- Sostenga una barra con ambas manos y las palmas de las manos hacia arriba; las manos espaciadas a lo ancho de los hombros.
- Coloque los pies en el suelo, a una distancia ligeramente mayor que el ancho de los hombros. Esta será tu posición de partida.
- Baje la barra lo más posible extendiendo los dedos. Permitir que la barra ruede por las manos, atrapar la barra con la articulación final en los dedos.
- Ahora enrolle la barra lo más alto posible cerrando las manos mientras exhala. Mantenga la contracción en la parte superior.