Elevación de pantorrillas sentado con barra

Tipo:Fuerza
Músculo principal trabajado:Pantorrillas
Equipo:Barra
Nivel:
Principiante

Instrucciones Elevación de pantorrillas sentado con barra

1. Coge una barra y una superficie algo alta como se ve en la imagen.
2. Ponte la superficie delante de ti y carga la barra.
3. Pon las puntas de los pies en la superficie.
4. Sube y baja hasta estirar por completo el gemelo.
5. La superficie tiene que ser lo suficientemente alta para poder estirar por completo el gemelo.