Elevación de la pierna delantera

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Instrucciones Elevación de la pierna delantera

1. Párese junto a una silla u otro soporte, agarrándose con una mano.
2. Mueva la pierna hacia adelante, manteniendo la pierna estirada. Continúe con un giro hacia abajo, llevando la pierna tan atrás como le permita su flexibilidad. Repita de 5 a 10 veces y luego cambie de pierna.