Regresamos a la icónica Muscle Beach Venice para aprender qué ejercicios ayudaron a convertir al atleta Ike Catcher, patrocinado por Muscle Beach Nutrition, en el hombre más grande en los bares. Hoy, Catcher nos está llevando a través de su entrenamiento de pecho y hombros.
Como explica Catcher, «voy a mostrarte cómo conseguir que la armadura de tus hombros y de tu pecho te haga lucir como un guerrero, como un gladiador».
El rango general de repeticiones para este entrenamiento es de 4-5 repeticiones. Deberás tirar pesado y solo tomarte un breve descanso de aproximadamente un minuto.
Catcher comienza con el pecho primero porque es un grupo muscular más grande que los hombros. Además, dado que sus hombros trabajan mientras trabaja el pecho , los agotará previamente.
Otro aspecto único de este entrenamiento son las super-series que combinan un movimiento de pecho con un movimiento de hombro.
