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Suplementación

suplementacion

En esta sección vamos a explicar los suplementos más consumidos en los gimnasios para que podáis sacar el máximo partido a cada uno de ellos sin tener que tirar vuestro dinero y tiempo.

Que es la suplementación deportiva

La suplementación deportiva como su nombre indica es un apoyo o suplemento que te sirve para maximizar o llegar a tus objetivos dentro del deporte.

¿Son necesarios los suplementos?

Depende del individuo.Se que siempre suelen que decir que no etc etc.pero..todo va a depender del rendimiento del deportista.

Si eres una persona que acaba de empezar ,pues rotundamente NO,si eres un atleta profesional y necesitas un aporte extra de X cosa, SI.

Todo va a depender del individuo y de sus necesidades en su día a día.

¿La suplementación es mala?

Evidentemente NO.La mayoria de productos suele pasar un control de sanidad (En españa por lo menos).Todo en exceso o el no saber tomar las cosas SI puede ser dañino.

Ejemplo:Si sabes que eres nervioso..Por favor… No te compres pre-entrenos con 1 gramo de cafeina. ETC.

Hay muchos fabricantes buenos,simplemente cuando compres un producto,puedes llamar atención al cliente y estas en el derecho que te digan de donde procede la materia prima del producto.Sino te la dicen.. pues.. puedes tener sospechas de que la materia prima no sea de una calidad muy buena.

Suplementos para velocistas

  • Creatina
  • Waxy Mayze
  • BCAA
  • Pre-entreno  con cafeina

Suplementos para adelgazar

  • Extracto de Garcina de Camboya
  • Hydroxycut
  • Cafeina
  • Orlistat
  • Cetonas de Frambuesa
  • Extracto de Te Verde
  • Gucomanano
  • Meratrim
  • Carnitina
  • CLA
  • Froskolin
  • Sinefrina

Suplementos para veganos

  • Vitamina B12
  • Long Chain Omega 3
  • Yodo
  • Hierro
  • Calcio
  • Zinc

Suplementos para nadadores

  • Creatina
  • Proteina
  • Vitamina C
  • Vitamina E

Suplementación para crossfit

  • Creatina
  • BCAA
  • Beta-alanina
  • Aceite de Pescado
  • Proteina

Suplementación para ganar fuerza

  • Creatina
  • Cafeina
  • BCAA
  • Citrulina Malate
  • Oxido Nitrico
  • Proteina Rápida Asimiliación
  • Glutamina
  • Aceite de Pescado

 

Suplementación para aumento de masa muscular

  • Proteina
  • Caseina(Proteina de asimilación lenta)
  • Creatina
  • BCAA
  • Betalanina/Carnosina
  • Oxido Nitrico
  • Gluatmina
  • Carnitia
  • Beta-Ecdisterona
  • Vitargo
  • Glutamina

Suplementación para corredores

  • Celadrin
  • Aceite de Pescado
  • Glutamina
  • Magnesio
  • Vitamina C y E
  • Proteina
  • Zinc
  • Hidratos de carbono de asimilación lenta

Suplementos para futbolistas

  • Proteina
  • Aceite de Pescado
  • Suplementos Verdes (Green Suplement,verduras,minerales etc)
  • Creatina
  • Cafeina
  • Vitamina D
  • Aceite de Coco
  • Probioticos

Suplementación para endomorfos

  • Proteína
  • Carnitina
  • Cafeina
  • Extracto de te Verde
  • Vitamina C
  • Green Suplements

Suplementacion para ectomorfos

  • Citrulina Malato
  • Beta alanina
  • Ashwagandha
  • Mass Gainer (Subidor de Peso)
  • Vitamina D
  • Aceite de Pescado

Suplementos para triatletas

  • Creatina
  • Proteina
  • Vitargo
  • Sodio
  • Oxido Nítrico
  • Beta Alanina
  • Carnitina

Suplementación para perder grasa

  • Termogénicos
  • EFA
  • Carnitina
  • Proteina
  • BCAA
  • Extracto de Te Verde
  • CLA
  • Probioticos
  • Cromo

Suplementación para ciclistas

  • Proteina
  • Extracto de te verde
  • Vitamina C
  • Beta alanina
  • Cafeina

Suplementación para mujeres

  • Hierro
  • Calcio
  • Magnesio
  • Vitamina A
  • Biotina
  • Vitamina B
  • Conezima q10
  • Extracto de Uva
  • DHEA

 

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