Yogures saludables de Mercadona: una selección para cuidar tu bienestar

¿Qué hace que un yogur sea saludable?

Antes de entrar en detalles, es importante entender qué características buscamos en un yogur saludable:

• Bajo en azúcares añadidos: Los azúcares naturales del yogur, como la lactosa, son aceptables, pero los añadidos deben ser mínimos.
• Alto contenido en proteínas: Ideal para quienes buscan mantener o ganar masa muscular.
• Sin aditivos innecesarios: Evita los yogures con colorantes, conservantes o espesantes artificiales.
• Grasas saludables: Los yogures enteros pueden ser una buena opción si las grasas son de calidad.

Ranking de yogures de Mercadona

Hemos analizado los yogures más populares de Mercadona y los hemos clasificado según su perfil nutricional. Aquí tienes el ranking:

1. Yogur natural sin azúcar añadido: Este es el rey de los yogures saludables. Contiene únicamente leche y fermentos lácticos, sin azúcares añadidos ni aditivos. Es perfecto para consumir solo o como base para añadir frutas o frutos secos.
2. Yogur griego natural: Rico en proteínas y con una textura cremosa, este yogur es ideal para quienes buscan un extra de saciedad. Asegúrate de elegir la versión sin azúcar añadido.
3. Yogur proteico: Diseñado para deportistas, este yogur tiene un alto contenido en proteínas y suele ser bajo en grasas. Sin embargo, revisa la etiqueta para asegurarte de que no contiene edulcorantes artificiales en exceso.
4. Yogures con frutas sin azúcar añadido: Aunque contienen algo más de azúcares naturales debido a la fruta, son una opción aceptable si buscas un yogur con un toque dulce sin recurrir a azúcares añadidos.
5. Yogures con edulcorantes: Estos yogures suelen ser bajos en calorías, pero los edulcorantes artificiales pueden no ser la mejor opción para un consumo diario. Úsalos con moderación.
6. Yogures con azúcar añadido: Aunque son sabrosos, estos yogures contienen una cantidad significativa de azúcar, lo que los hace menos recomendables para una dieta saludable. Mejor evitarlos.

Consejos para elegir el mejor yogur

Al comprar yogures en Mercadona o en cualquier supermercado, ten en cuenta estos consejos:

• Lee siempre la etiqueta nutricional. Busca productos con menos de 5 gramos de azúcar por cada 100 gramos.
• Opta por yogures naturales y añade tus propios toppings como frutas frescas, semillas o frutos secos.
• Si buscas un yogur proteico, asegúrate de que no tenga demasiados edulcorantes artificiales.