Saltar al contenido
Tu Mejor Fisico

Rutina hipertrofia nivel intermedio

Rutina hipertrofia nivel intermedio

entrena-salud-consideraciones-previas-rutinas-hipertrofia

 

Únete a nuestra Comunidad + Ebook De Regalo
Más de 800 personas ya estan recibiendo nuestros articulos para perder peso,ganar masa muscular, estar en forma y mucho más.¿Te lo vas a perder?
Odiamos el Spam. Solo te enviaremos artículos de calidad escrito por nuestro redactores.

 

Semana 1: T/P/T  Semana 2: P/T/P   Semana 3: T/P/T   Semana 4: P/T/P

 

3-dias-intermedio

Rutina hipertrofia nivel intermedio
5 (100%) 1 vote

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Comentarios (4)

Por cuanto tiempo esa rutina y solo son esos tres días

No más de 2 meses.Es nivel intermedio,3 días es suficiente para ese nivel.Si quieres ir más días en el gimnasio, te recomiendo que realices un poco de cardio en días que no vayas al gimnasio.25 minutos puede ser suficiente a una intensidad medio-baja.

Hola 😀

como es el curl nordico (femoral)
puente isometrico? es el conocido Plank?

saludos, muy buena pagina

Buenas tardes, el curl nórdico es un ejercicio bastante complejo debido a que sino lo realizas bien no vas a localizar el femoral,El curl nórdico es ponerte boca abajo , que alguien o algo te aguante los tobillos y tu intentar levantarte.Te paso una enlace como ejemplo.
http://triatletasenred.com/wp-content/uploads/isquios-nordico-3.jpg
Efectivamente el puente isométrico es el conocido plank.
Saludo y gracias por tu comentario.